Qu'entend-t-on par stress ?

Le stress existe depuis la nuit des temps. Chacun de nous subit en 
permanence de multiples stress aux conséquences diverses. Celui-ci 
est tellement important qu'il a donné lieu à des travaux médicaux et 
scientifiques nombreux : plus de 300 définitions différentes du stress 
existent aujourd'hui.

Origine étymologique : du latin strictus / en français striction, 
évoquant le serrement.
Actuellement le mot stress est utilisé avec deux notions différentes :

1. stimulus agressant = le bruit, une très forte lumière, un liquide brûlant ...
2. la réaction métabolique ou physiologique que le stimulus agressant 
   déclenche = les mains qui transpirent, la gorge qui se serre de peur, 
   les mains qui tremblent avec le trac ....

Le plus célèbre des chercheurs ayant travaillé sur le stress, le Dr SELYE, 
a consacré sa vie à son étude et à ses répercussions. Pour lui :

1. tout stimulus extérieur - le chaud, le froid, l'activité physique
2. tout stimulus de modification interne - baisse du taux de sucre 
   sanguin, augmentation de la température, agression microbienne, 
   émotion forte

représente un stress pour l'organisme. Ce n'est ni négatif ni positif, c'est
simplement le mode de fonctionnement de notre corps.

Le stress, c'est la vie, comme le dit le Dr Bensabat dans l'ouvrage portant 
ce titre, puisque nous vivons en permanence dans un environnement 
changeant et que notre corps est lui aussi en perpétuelle mouvance.

Le stress existe depuis que le monde existe et sans lui, nous ne pourrions 
pas vivre. Les divers stimuli sont indispensables à la vie elle-même.
Le stress est nécessaire. Sans mouvements, l'immobilité complète régnerait. 

Lorsque nos sommes agressés, notre corps prépare des réponses physiologiques pour fuir ou attaquer, qui sont les deux réponses humaines qui 
existent au fond de nous face à une agression.

Aujourd'hui, dans notre vie moderne, dans la plupart des cas, nous ne 
pouvons plus  utiliser l'énergie préparée par notre corps pour cela : nous 
devons refouler nos tensions et "faire bonne mine" ou essayer de faire 
comme si tout allait bien. 

Que nous soyons coincés dans un embouteillage longue durée, que nous 
soyons face à notre patron ou à notre collègue avec une forte envie de 
réagir violemment, que le bruit environnant nous fracasse les oreilles,
 NOUS NE POUVONS PAS RÉAGIR comme notre corps nous le suggère. 

Ce que pouvait faire l'homme préhistorique. IL pouvait adopter le COMPORTEMENT CORRESPONDANT à L'ÉMOTION DÉCLENCHÉE PAR L'AGRESSION. Grâce à cette possibilité de sortir l' énergie accumulée à l'intérieur de lui, il était préservé des méfaits du stress
négatif. Il avait certainement d'autres ennuis, mais cela est hors de
notre propos aujourd'hui !

On peut donc dire que le stress est l'ensemble des modifications
corporelles internes qui s'opèrent lorsque nous sommes soumis à un
changement dans notre vie.
Le terme changement est employé ici au sens large et recouvre toute
modification importante dans notre vie quotidienne.

Notre conception moderne du stress est assez loin de la définition de
Selye, pour qui, rappelons-le,  le stress n'était ni négatif ni positif, il était.
C'est tout. Ce n'était qu'une réponse de l'organisme à un facteur stressant.

Le stress est nécessaire et bénéfique, mais tout dépend du dosage. Pas
assez de stress nous rend apathique. Trop de stress nous abîme.
Nous avons chacun un seuil personnel d'évaluation de la quantité de
stress que nous pouvons supporter à un instant T.

Notre stress actuel est lié directement à la vitesse, aux émotions, à la
pression de la vie actuelle, à l'anxiété qui en résulte, donc surtout à ses
aspects négatifs. Les contraintes extérieures nous obligent à nous adapter.

C'est pourquoi constater :

• qu'il y a du stress stimulant (le bon stress = l'eustress) et du mauvais
  stress (le stress qui nous met à terre)
• que l'idéal serait une question de dosage

pourrait ne servir à rien si nous constatons que nous ne pouvons pas agir
sur les facteurs stressants : environnement, bruit, transports, concurrence....
Ce sont là des facteurs extérieurs, des stimulus déclencheurs.

Ce serait oublier que l'être humain n'est pas un simple objet de réaction.
Il peut modifier ses réactions.  Tout va dépendre de l'interprétation
personnelle que donne le stressé au facteur stressant.

Pour qu'un facteur stressant agisse, il lui faut trouver un terrain,
c'est-à-dire à la fois un tempérament et un comportement qui
l'interprètent comme dangereux.

C'est la façon de voir le facteur stressant qui le rend dangereux.

Pour que vous ressentiez un stress, il faut qu'une boucle de stress soit
réalisée.

Question : Et qu'est-ce qu'une boucle de stress ?

Réponse : C'est l'ensemble de l'élément déclencheur, le facteur stressant,
et du mode réactionnel, lié au comportement et au tempérament de
chacun.

On appelle ce système "boucle" car le stress peut très rapidement devenir indépendant  du facteur de stress initial, mais s'auto-entretenir
par un comportement et un tempérament spécifiques.

Le comportement : la façon dont une personne réagit en fonction de ses habitudes superficielles.

Le tempérament : partie de la personnalité plus profonde liée à l'hérédité
et conditionnée dès la naissance par l'éducation et l'environnement.

Tous ce processus allant du facteur déclenchant (stimulation) à une réaction s'appelle "la boucle du stress".

Une réaction physiologique et psychologique ne se déclenche que si le comportement et le tempérament de la personne l'y prédisposent.

Certains agents stressants feront réagir tout le monde sans distinction.
D'autres, seulement certains d'entre eux en fonction de leur comportement et de leur tempérament.

Pour en savoir   plus: emmamusyl (chez) yahoo.fr
 

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